❈ Julen nærmer sig… ❈

Sænk dine ambitioner og få en stress-fri jul.

Stil dig selv disse spørgsmål:

• Hvordan skal din december se ud?

• Er dine ønsker for hvordan din jul skal se ud, realistiske?

• Sætter du baren for alt alt for højt?

• Drømmer du om en perfekt jul?

• Hvad er en perfekt jul for dig?

Vær bevidst om at du ønsker en stress fri jul.

Her er 5 gode råd:

1. Få overblik og prioritering på plads

Beslut i god tid, hvad du vil deltage i, og ikke mindst ikke deltage i, af julearrangementer mm. Både arrangementer op til jul og i selve julen. Når du har valgt på forhånd, er det nemmere at holde fast, og det skaber ro at vide, at du allerede nu har valgt nogle ting fra.

Lav lister over det, der skal nås - og del det så op i 1) hvad kan uddelegeres, 2) hvad er vigtigt og 3) hvad er ikke så vigtigt. Få uddelegeret det, du kan. Skær det ikke så vigtige fra og prioritér blandt det vigtige. Start med de vigtigste 3 ting.

Køb julegaverne i god tid, evt. på nettet. Sid stille og roligt om aftenen og find ud af hvad børnenes, mandens, konens eller dine forældres julegaver skal være, og få dem købt, så de er af vejen.

2. Spring over hvor gærdet er lavest

Når du skal købe gaverne, så beslut dig inden, hvad du vil købe af gaver og hold dig så nogenlunde til din beslutning, så du ikke skal rende rundt i en uendelighed for at finde den perfekte gave. Det næst- eller tredjebedste er også en god gave!

Aftal evt. at gå sammen om gaverne, så der ikke skal købes så mange. På den måde kan du også bedre finde glæde ved de færre gaver, du skal fokusere på. Gå fx sammen med dine søskende eller forældre og fordel opgaverne imellem jer.

Køb færdiglavede småkager og konfekt eller aftal med familie eller venner at deles om at lave de forskellige ting.

Køb færdiglavet juledekoration og adventskrans, så du ikke skal stresse over at skulle lave alting selv. Ros dig selv for din prioritering!

3. Pas på dig selv undervejs

Hold pauser med ro og hvor du har fokus på at mærke din vejrtrækning.

Kram lidt ekstra - december er jo hjerternes fest. Husk, kram i min. 20 sek. Det sænker stressniveauet (prøv at tælle sekunder, 20 sek. er alligevel ret lang tid).

Kom ud i naturen. Gå en tur og få frisk luft og lys. Det er den mørkeste tid på året, så dagslys og frisk luft er vigtigt.

Bed om hjælp (fx til indkøb, rengøring, madlavning osv). Hvis ikke du siger, hvad du har brug for, kan det være svært for andre at hjælpe.

4. Selve d. 24.

Lad lillejuleaften være en fredelig aften uden forpligtigelser eller ambitioner. Lad børnene (og dig selv) få lov til at være dem selv.

Lad mindre børn pakke gaver op om dagen den 24., dans evt. om juletræ før spisningen og spis evt. risalamanden, efter I har pakket gaver op (så er der også bedre appetit til den).

Beslut dig for at ville nyde dagen/aftenen, og vær så opmærksom på, om du nu følger denne beslutning. Flyt din opmærksomhed hen på det, du er i gang med og nyd nuet.

5. Er stressniveauet generelt for højt?

Hvis du generelt har et for højt stressniveau vil du oftest blive ekstra udfordret i julen. Beslut dig for at gøre noget ved dit generelle stressniveau, så du fremadrettet kan leve et liv uden stress - også i julen

Sæt dine ambitioner og forventninger til dig selv ned.

Skab mere overskud og glæde.

Hvis du har svært ved at finde vejen derhen, så er jeg klar til at hjælpe dig.